短暂的假期落幕，熟悉的校园生活如约而至。不少学生都会陷入短暂的“返校综合征”：作息紊乱、无心学习、怀念松弛假期，甚至对校园生活产生些许抵触。这都是非常正常的心理状态，不必焦虑，跟着这份心理小贴士，轻松调整状态，元气重启校园生活！

1. 接纳情绪，告别内耗

从居家松弛的状态切换到规律的校园作息，产生失落、烦躁、迷茫的情绪都很正常。不用强迫自己立刻满血复活，坦然接纳过渡期的负面情绪。告诉自己，每一次状态切换都需要时间，慢慢来，平稳过渡就是最好的开始。拒绝精神内耗，不纠结假期的遗憾，专注当下的校园生活。

2. 调整作息，稳住状态

假期熬夜、赖床的习惯，是返校状态低迷的主要原因。老生可以循序渐进调整作息，提前贴合校园作息时间早睡早起，告别昼夜颠倒。规律的作息能快速稳定身心状态，缓解疲惫感，让身体和大脑快速适应课堂、实训的节奏，摆脱慵懒状态。

3. 拆解目标，重拾动力

新学期不必给自己定下遥不可及的宏大目标，避免因压力过大产生退缩心理。可以拆解小目标：认真听好每一堂课、熟练掌握专业实训技能、坚持一项兴趣爱好。脚踏实地的小进步，会慢慢积累成满满的成就感，驱散迷茫，重拾学习和生活的动力。

4. 拥抱陪伴，治愈身心

回到校园，重逢室友、同窗好友，珍贵的同伴陪伴是最好的治愈。课余时间和好友散步聊天、运动放松、结伴学习，走出独处的舒适圈。良好的人际关系能舒缓心理压力，让校园生活更有温度。若有难解的心理困惑，也可以积极寻求学校老师的帮助。

新学期，新心境，新成长。愿每一位伊职学子都能快速调整自我，褪去浮躁、稳住心态，在熟悉的校园里沉淀自己、稳步前行，奔赴属于自己的热烈新学期！